Balık içerdiği fosfor, sülfür, vanadyum gibi mineraller sayesinde çocuklarda büyümeyi ve dokuların iyileşmesini sağlıyor. Dr. Hayri Gözlükgiller’den çocuklar için balık maması tarifi.
Malzemeler:
3 tatlı kaşığı beyaz un
2 tatlı kaşığı pirinç unu
1 dilim somon balığı
4-5 yaprak ıspanak
7-8 adet fındık
1.5 su bardağı süt
1 yemekkaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
İlk olarak zeytinyağını tencereye koyup üzerine un ve pirinç unu ilave edin bir kaç kez çevirdikten sonra sütünü koyup muhallebi kıvamına getirin.
Koyulaşmaya başlayan mamanın içerisine ince kıydığınız ıspanakları, fındıkları ve daha önce haşlamış olduğunuz 1 dilim somon balığını bir kaç parçaya dilimleyip ilave ediniz.
1-2 dakika piştikten sonra ocaktan alıp rondodan çekiniz ve Dr. Hayri Gözlükgiller’in balık maması tarifiniz hazır.
Balık mamasının faydaları:
B12 vitamini içerir
Demir açısından faydalı
Çinko barındırır
Kalsiyum ve omega3 açısından zengin
Çocuklarınıza balık mamasını yedirdiğinizde sıraladığımız vitaminlerin hepsinden faydalanmış olacaktır.
1 yaş sonrası çocuklar için uygundur.
Not: Özellikle balığın taze olmasına özen gösteriniz.
Malzemeler:
3 tatlı kaşığı beyaz un
2 tatlı kaşığı pirinç unu
1 dilim somon balığı
4-5 yaprak ıspanak
7-8 adet fındık
1.5 su bardağı süt
1 yemekkaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
İlk olarak zeytinyağını tencereye koyup üzerine un ve pirinç unu ilave edin bir kaç kez çevirdikten sonra sütünü koyup muhallebi kıvamına getirin.
Koyulaşmaya başlayan mamanın içerisine ince kıydığınız ıspanakları, fındıkları ve daha önce haşlamış olduğunuz 1 dilim somon balığını bir kaç parçaya dilimleyip ilave ediniz.
1-2 dakika piştikten sonra ocaktan alıp rondodan çekiniz ve Dr. Hayri Gözlükgiller’in balık maması tarifiniz hazır.
Balık mamasının faydaları:
B12 vitamini içerir
Demir açısından faydalı
Çinko barındırır
Kalsiyum ve omega3 açısından zengin
Çocuklarınıza balık mamasını yedirdiğinizde sıraladığımız vitaminlerin hepsinden faydalanmış olacaktır.
1 yaş sonrası çocuklar için uygundur.
Not: Özellikle balığın taze olmasına özen gösteriniz.